Als je gaat afvallen als vijftigplusser gebruik je hoogstwaarschijnlijk een weegschaal om te zien óf je daadwerkelijk afvalt. En doe […]
Categorie: Afvallen
Krachttraining: gewoon doen!
Krachttraining is een uitstekende aanvulling op je gewichtsverliesprogramma als je wilt afvallen. Ook als je wilt afvallen als vijftigplusser. Hoewel cardiotraining vaak de voorkeur heeft bij […]
Weet wat je eet: lees de etiketten
Wanneer je wilt afvallen is het belangrijk dat je weet wat je eet. Hoeveel calorieën krijg je binnen? Hoeveel vet, […]
Zorg voor voldoende slaap wanneer je wilt afvallen
Hoewel je er in eerste instantie niet meteen aan zult denken is voldoende slaap erg belangrijk wanneer je wilt afvallen. […]
Meer bewegen in het dagelijks leven
Meer bewegen helpt echt bij het afvallen. Je kunt gaan sporten natuurlijk (doen!!), maar ook in het dagelijks leven zijn […]